Поддержание диеты
Всем известно, что неправильно составленная диета направлена на снижение веса в лучшем случае не дает никаких результатов. А в худшем, по завершению ограничений приводит к еще большему набору массы, ослаблению иммунитета или к проблемам со здоровьем. Прежде всего, следует помнить о рациональном подходе к диете и своему здоровью. Многие люди, решив похудеть, ограничивают себя практически во всем в надежде как можно быстрее избавиться от лишних килограмм. В итоге получают обратный эффект, плюс эмоциональное расстройство. Придерживайтесь основных правил нутрицевтики: ни в коем случае не надо голодать, разделите свой дневной рацион на 5 - 6 приемов пищи, небольшими порциями, добавьте к рациону больше белковой пищи и максимально исключите сладкие углеводные продукты. Но не забывайте о полезных жирах, которые (как ни странно) способствуют улучшению обмена веществ и эффективному снижению жировых запасов организма. Правильное поддержание диеты с помощью оздоровительного питания гарантирует сохранение здоровья и достижение результата.
Всем известно, что неправильно составленная диета направлена на снижение веса в лучшем случае не дает никаких результатов. А в худшем, по завершению ограничений приводит к еще большему набору массы, ослаблению иммунитета или к проблемам со здоровьем. Прежде всего, следует помнить о рациональном подходе к диете и своему здоровью. Многие люди, решив похудеть, ограничивают себя практически во всем в надежде как можно быстрее избавиться от лишних килограмм. В итоге получают обратный эффект, плюс эмоциональное расстройство. Придерживайтесь основных правил нутрицевтики: ни в коем случае не надо голодать, разделите свой дневной рацион на 5 - 6 приемов пищи, небольшими порциями, добавьте к рациону больше белковой пищи и максимально исключите сладкие углеводные продукты. Но не забывайте о полезных жирах, которые (как не странно) способствуют улучшению обмена веществ и эффективному снижению жировых запасов организма. Правильное поддержание диеты с помощью оздоровительного питания гарантирует сохранение здоровья и достижение результата. Если вы себя ограничиваете во многих продуктах тем же и сокращаете прием жизненно необходимых витаминов и минералов. Исключая продукты-источники витаминов вы не только вредите организму, но и значительно замедляете процесс снижения веса. Добавление к рациону белковой составляющей (аминокислотные комплексы) в утреннее время и вечером белковые комплексы, которые усваиваются постепенно (казеин, соевый протеин) помогут переключить ваш обмен в сторону белкового - худеть и в тоже время сохранять тонус тела, мышцы находятся в тургоре. Обязательно употребляйте в пищу, продукты богатые пищевыми волокнами (пектин, целлюлоза, гемициллюлоза, лигнин, хитозан) - ускоряют процесс пищеварения, блокируют усвоение жиров, выводят токсины из организма и одновременно вызывают чувство насыщения без поступления калорий. Главное помните об активном образе жизни. Без физического труда процесс снижение массы тела сдвинуть с места очень не просто. Подробней: http://www.vitaman.ua/category/goal-20-podderzhanie_diety.html
Подписаться